Sakit belakang peha ~ Intermittent Claudication?

Berdasarkan pengamatan saya, agak sukar untuk mencari maklumat berkaitan kesihatan dari blog-blog / laman web berbahasa Melayu. Sekiranya keyword yang ditaip berbahasa Melayu, kebiasaannya kita akan ditunjukkan kepada blog-blog / laman web berbahasa Indonesia. Masalahnya ialah kadang-kadang banyak perkataan dalam Bahasa Indonesia yang saya tidak faham.

Persoalannya di sini, adakah orang Melayu tidak berminat menulis dalam bab kesihatan / sains?? Atau, adakah ramai doktor Melayu atau ahli-ahli dalam bidang sains, perubatan dan berkaitan hanya menulis dalam Bahasa Inggeris?

Sebagai blogger picisan, saya juga tidak terkecuali. Tetapi, saya memang lah bukan ahli yang selayaknya untuk menulis dalam bab ini. Namun, kali ini saya suka nak berkongsi satu pengalaman sendiri. Apa yang saya tulis di sini, hanyalah berdasarkan pengalaman peribadi dan jika ada fakta yang tidak tepat, harap boleh diperbetulkan.

Pernah suatu ketika saya mengalami rasa sakit di belakang peha. Rasa sakitnya seperti isi ditarik atau dikoyak. Ianya berlaku semasa berjalan atau berdiri lama. Tetapi, apabila duduk, sakit itu akan hilang. Dan ianya akan berulang kembali apabila berjalan. Semasa membongkok, badan juga tidak boleh tunduk hingga 90 darjah kerana bahagian belakang peha rasa sakit dan tegang.

Pernahkah anda mengalami masalah yang serupa seperti saya?

Sakit seperti ini pernah terjadi beberapa tahun yang lalu namun ianya hilang begitu sahaja tanpa saya sedari. Mungkin kerana rasa sakit itu hanya terjadi sekali-sekala apabila banyak berjalan. Pada awalnya, saya fikir ianya adalah berkaitan urat dan sendi. Mungkin ‘salah urat’ kata orang tua-tua. Jadi, kadang-kadang saya hanya mengurut bahagian yang sakit dan sapu minyak.

Beberapa bulan yang lepas, rasa sakit ini kembali menyerang. Namun kali ini agak lama ia masih tidak hilang. Menurut doktor, ia adalah kekejangan otot. Doktor menyarankan saya mengambil Neurobion – suatu supplement vitamin B1, B6 & B12 (yang ada diiklan di televisyen). Namun begitu, atas perasaan ingin tahu, saya menjalankan ujian darah kerana risau jika ada penyakit lain yang tidak diterangkan oleh doktor.

Daripada ujian darah yang dijalankan, selain daripada tahap kolestrol yang berada di borderline, didapati kadar homocysteine saya agak tinggi iaitu 20. Kadar homocysteine yang normal ialah di bawah 15.

Dalam artikel ini saya tidak akan menyentuh tentang kolestrol kerana bab ini telah selalu diperkatakan orang dan banyak maklumat berkenaan kolestrol boleh didapati dengan mudah. Saya akan berkongsikan tentang perkara yang jarang orang sebut atau mungkin juga tidak pernah dengar langsung. Saya juga hanya akan menggunakan bahasa seharian supaya lebih mudah faham. Jadi, kalau ada terma yang kurang tepat, faham-faham sahajalah ye! 😊

Sumber : drjockers.com

Homocysteine ialah asid amino di dalam darah yang terhasil kebanyakannya daripada pemakanan daging. Kadar homocysteine yang tinggi selalu dikaitkan dengan tanda-tanda awal penyakit jantung. Ia juga berkaitan dengan kekurangan vitamin B6, B12 dan folat (asid folik) serta penyakit buah pinggang. Kadar homocysteine yang tinggi juga menyumbang kepada masalah-masalah seperti yang ditunjukkan dalam rajah di bawah.

Sumber : drjockers.com

Dipendekkan cerita, kadar homocysteine yang tinggi itulah salah satu penyebab sakit belakang peha saya. Penyakit yang saya alami itu mungkin adalah Peripheral Artery Disease atau singkatannya PAD (atau merujuk juga kepada Peripheral Vascular Disease). PAD secara bahasa mudahnya ialah penyempitan arteri di bahagian lain tubuh selain dari jantung dan otak. Ia menunjukkan kelemahan arteri dalam menjalankan fungsinya untuk mengedarkan darah. Simptom PAD bergantung kepada lokasi di mana arteri tersumbat. Simptom yang paling biasa bagi PAD ialah intermittent claudication.

Berdasarkan laman web medicinenet.com, ‘Intermittent Claudication’ (saya tidak pasti bagaimana hendak terjemahkan ke dalam Bahasa Melayu) bermaksud rasa sakit, tegang, letih dan kadangkala rasa terbakar pada kaki (terutamanya peha dan betis) yang kebiasaannya terjadi semasa berjalan dan hilang apabila berehat. Ianya adalah akibat peredaran darah yang lemah dalam pembuluh darah (arteri) di kaki.

Sumber : www.xpertdox.com

Pembuluh darah ialah suatu bahagian yang mengangkut darah ke seluruh badan. Terdapat tiga jenis utama pembuluh darah iaitu arteri (membawa darah dari jantung), rerambut (membolehkan pertukaran air dan bahan kimia di antara darah dengan tisu) dan vena (membawa darah ke jantung).

Sumber : Wikipedia

Rasa sakit pada kaki itu terjadi kerana arteri yang membawa darah ke kaki telah sempit dan seterusnya menghadkan bekalan oksigen ke otot kaki yang akan sangat dirasai apabila bersenam/bergerak.

Sumber : www.riverpharmacy.ca

Intermittent claudication boleh jadi akibat penyempitan arteri secara sementara sahaja akibat vasospasme iaitu kekejangan arteri atau boleh jadi penyempitan arteri kekal akibat aterosklerosis iaitu arteri tertutup sepenuhnya yang dinamakan Peripheral Artery Disease (PAD). Arteri yang tersumbat oleh himpunan kolestrol akan menyebabkan peredaran darah ke otot kaki menjadi perlahan. Semasa berjalan atau bersenam, otot memerlukan lebih banyak darah untuk meningkatkan oksigen dalam sel. Kekurangan oksigen itulah yang menyebabkan kesakitan pada kaki.  

Sumber : pennstatehershey.adam.com

Dalam bahasa pasar, saya simpulkan penyakit ini adalah seakan penyakit jantung di bahagian kaki. Hahaha… bunyinya macam pelik kan.. tetapi untuk mudah faham, sebenarnya peha yang sakit itu diibaratkan sebagai jantung (sebab di kaki tiada jantung). Arteri yang membawa darah ke peha tidak sampai akibat telah tersumbat, oleh itu menyebabkan kesakitan. Sekiranya di bahagian jantung mengalami masalah ini (arteri / vena tersumbat), saya percaya ramai yang tahu apakah akibatnya. Jadi, masalah ini walaupun nampaknya jauh dari jantung, tetapi sebenarnya adalah serius.

Sebenarnya banyak persamaan antara Coronary Artery Disease (bahagian jantung) dan Peripheral Artery Disease. Kedua-dua penyakit boleh terjadi pada orang yang sama. Kekurangan darah dan oksigen ke jantung akan menyebabkan sakit dada (exertional angina) dan ia boleh reda apabila pesakit berehat. Sama seperti kekurangan darah dan oksigen ke kaki boleh menyebabkan kesakitan semasa berjalan tetapi reda apabila duduk berehat.

Sumber : bekonang.com

Satu cara paling mudah yang disarankan untuk mengatasi masalah intermittent claudication ialah banyakkan berjalan! Pada awalnya saya juga agak pelik kenapa kena berjalan pula sedangkan semasa berjalanlah kita akan sakit. Jika tidak mempunyai pengetahuan ini, biasanya kita akan elakkan dari banyak berjalan dan cuba untuk tidak banyak bergerak sebab kita fikir tindakan ini akan dapat mengurangkan rasa sakit itu. Tetapi sebenarnya tindakan ini adalah salah! Sememangnya kita akan rasa sakit bila berjalan, tetapi kita harus meneruskan aktiviti berjalan ini sebagai rutin harian.

Selain daripada berjalan, kaedah lain dalam merawat intermittent claudication ialah dengan pengambilan ubatan dan pembedahan. Saya tidak pernah mengambil ubat khas atau menjalankan pembedahan untuk sakit ini, jadi dalam artikel ini saya  tidak akan kongsikan perkara ini dengan lebih lanjut kerana tidak pasti akan kesahihan faktanya. Namun, sekiranya berminat, anda boleh merujuk di banyak laman web / blog berbahasa Inggeris antaranya medicinenet.com, pennmedicine.org, cardiosmart.org, emedicinehealth.com dan banyak lagi. 

Intermittent claudication boleh dielakkan dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat seperti berhenti merokok, menjaga pemakanan dan memastikan tekanan darah, kandungan gula dan tahap kolesterol berada di paras yang betul. Namun begitu, pada pendapat saya, masalah yang saya alami ini ialah semuanya akibat berat badan yang berlebihan. ☹ Memang betul, gemuk boleh mengundang pelbagai penyakit. Walaupun tekanan darah dan gula masih terkawal, namun berlakunya intermittent claudication ini menunjukkan saya perlu berjaga-jaga bahawa tidak mustahil penyakit lain bila-bila masa sahaja boleh menyerang.

Oleh kerana punca utama kesakitan telah dikenalpasti akibat daripada kadar kolestrol dan homocysteine yang tinggi, maka langkah pertama yang perlu diambil ialah untuk menurunkan kadar ini. Cara yang disarankan ialah dengan pengambilan asid folik, vitamin B6 dan vitamin B12. Tabiat pemakanan memanglah tidak dapat disangkal lagi, perlu diubah. Namun saya rasa tidak perlulah saya menulis tentang perkara ini kerana maklumat ini mudah diperolehi.

Diringkaskan cerita, kalau sesiapa yang pernah ada rasa sakit belakang peha seperti yang diterangkan di atas, cubalah buat pemeriksaan darah atau pun cubalah amalkan senaman berjalan kaki serta mengambil vitamin B6, B12 dan asid folik (mungkin juga boleh pertimbangkan vitamin B-kompleks). Walau apa pun, sebaiknya berjumpalah doktor untuk mendapatkan rawatan dan nasihat, bukan mengabaikan sahaja sakit itu.

Semoga info yang saya kongsi ini memberi manfaat kepada pembaca. Sekian, Wallahua’lam.